Doping.Ru Весь спекрт спортивного питания
О ЧЕМ РЕЧЬ
АНАБОЛИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА - КАК ОНИ ЕСТЬ
ПОДДЕЛКИ - FAKE
ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИН СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ
НАШИ ИНТЕРВЬЮ СО СПОРТСМЕНАМИ
ЮРИДИЧЕСКИЕ ЗАМОРОЧКИ
КНИГИ, СТАТЬИ
ФОТОГАЛЕРЕЯ ФЭНОВ STEROID.RU
ЦЕННЫЕ ССЫЛКИ
ФОРУМ, ГОСТЬБУКА


RB2 Network
RB2 Network

КНИГИ, СТАТЬИ, КУРСЫ, ДРУГАЯ ЛИТЕРАТУРА

СТАТЬИ

Жиросжигатель своими руками. Личный опыт

Любой, кто несколько помешан, в хорошем смысле этого слова, на пищевых добавках, при покупке конкретного продукта спортивного питания обращает внимание не на описание продукта, а на его состав. Описание – это набор красивых фраз и выражений, рассчитанных впечатлить неискушенного покупателя. Таковы правила игры рынка. «Мой продукт самый лучший», и тот, кто продает, порой искренне в это верит. А объективную в определенной степени информацию может дать лишь состав продукта, если он, конечно, соответствует действительности. Я лично себя как раз отношу к тем самым помешанным. Спортивное питание мне весьма интересно и в общем рационе занимает у меня далеко не последнее место. Я не то чтобы слежу за всеми новинками рынка, но, по крайней мере, стараюсь изучать то, что принимаю. Ведь каждому хочется получить положительный результат, а не просто потратить впустую деньги. Сейчас, когда мне вдруг приспичило «подсушиться», для меня стали актуальны различные энергетики и прочие вещи, помогающие достичь поставленной в настоящий момент цели, то есть жиросжигатели. Так получается, что многое из того, что стимулирует работоспособность, одновременно обладает и жиросжигающими свойствами. Почему? Да потому что основные компоненты энергетиков либо стимулируют выделение адреналина, либо сами действуют как адреналин. А этот гормон мобилизует энергию и путем распада гликогена в печени, и путем усиления липолиза. Поэтому я, не мудрствуя лукаво, решил на основе схожих свойств объединить различные БАДы и получить своеобразный микс, отвечающий моим пожеланиям и, самое главное, моим представлениям в этом вопросе. В 4-м номере «ЖМ» за 2013 год я опубликовал статью «Приятное с полезным. Повышаем эффективность энергетиков», в которой рассказал о пользе объединения в одном приеме кофеина и адаптогенов. Причем эта статья не просто теория, а еще и мой положительный личный опыт. Однако учитывая, что такая комбинация обладает еще и жиросжигающими свойствами, а для меня сейчас это актуально особенно, в этот раз я решил не просто ее повторить, но еще и усилить. Итак, что же было в моем рационе ранее: кофеин в капсулах, жидкий экстракт гуараны, содержащие адаптогены энергетики от «Динамик Девелопмент» – Liquid Energy, Power Speed Ultimate. Последний содержит еще и синефрин в приличной дозе, что тоже принесет немалую пользу, но об этом ниже. Все это уже себя зарекомендовало, потому сами вещества и производители у меня остались те же, но к ним я добавил несколько компонентов, которые купил отдельно друг от друга: йохимбин гидрохлорид, экстракт зеленого чая, кленбутерол.

Кофеин – алкалоид, содержащийся в листьях чая (около 2 %), семенах кофе (1-2 %), семенах какао, орехах кола; также может быть получен синтетическим путем. Самый известный и распространенный стимулятор, входящий в состав всех предтренировочных комплексов, а также энергетических напитков. Кофеин возбуждает нервную систему, способствует выбросу в кровь жирных кислот из жировых клеток, а также заставляет надпочечники синтезировать больше адреналина. Как показали исследования, в результате воздействия кофеина (10 мг на килограмм подкожного жира) количество свободных жирных кислот, высвободившихся из жировых клеток, более чем удвоилось (130 %). Одновременно возросла и потребность организма в калориях (в результате ускорения основного обмена веществ), хотя и ненамного, всего на 13 %. Сам по себе кофеин играет небольшую роль в сжигании жира, но вместе с другими жиросжигающими средствами, такими как, например, синефрин, эфедрин, кленбутерол, он значительно увеличивает их эффективность. Отдельно стоит отметить такой источник кофеина, как гуарана. Если синтетический кофеин быстро всасывается в кровь и дает быстрый и выраженный стимулирующий эффект, то кофеин, который организм получает из гуараны, всасывается более медленно, действует более продолжительно, и его возбуждающее действие более мягкое. Идеальным вариантом является использование того и другого одновременно. Дозировка – 200-400 мг за прием (капсулы по 100-200 мг, есть в наличии у многих брендов в виде кофеина ангидрида).

Синефрин (Synephrine) – основное действующее вещество экстракта горького апельсина (Citrus Aurantium). Является агонистом бета-3-адренорецепторов, стимуляция которых приводит к мобилизации жира из адипоцитов. Синефрин ускоряет обмен веществ, не оказывая влияния на сердечно-сосудистую систему. Основная его функция заключается в способности вызывать в организме ложное ощущение холода (воздействие происходит только на рецепторы, поэтому физически холод не ощущается). Благодаря этому организм начинает производить больше тепла, используя большее количество продуцируемой из жировой ткани энергии. Синефрин улучшает концентрацию, мобилизует жировые депо, стимулирует центральную нервную систему и мышечную работоспособность, а также подавляет аппетит. Механизм его действия похож на действие эфедрина, но, в отличие от последнего, синефрин не вызывает учащенное сердцебиение и повышенное артериальное давление. Дозировка – 100-200 мг (получаю из Power Speed Ultimate, 100 мг на флакон).

Кленбутерол. Это не БАД, это лекарственный препарат, принадлежащий к группе адреномиметиков, которые оказывают свое физиологическое действие за счет возбуждения бета-2-адренорецепторов в жировых клетках, вследствие чего активируется симпатическая нервная система и запускается липолиз, то есть распад жировых клеток на жирные кислоты и глицерин. Дозировка – 40-80 мкг (получаю из препарата «Кленодин», 1 таблетка – 40 мг).

Йохимбин – главный алкалоид дерева йохимбе (Pausinystalia johimbe Pierre ex Beille) семейства мареновые (Rubiaceae). Является альфа-2-адреноблокатором, то есть он блокирует альфа-рецепторы, активация которых угнетает липолиз. Это приводит к тому, что адреналин не может воздействовать в полной мере на данные рецепторы и препятствовать высвобождению жирных кислот в кровь. Кроме того, блокирование альфа-2-адренорецепторов позволяет снизить артериальное давление, которое часто повышается при употреблении жиросжигателей, а также усилить кровоток в жировой ткани. Также йохимбин оказывает возбуждающее воздействие на ЦНС и высвобождение норадреналина из нервных окончаний, улучшая когнитивные функции, ментальную концентрацию, позволяет тренироваться дольше и интенсивнее. Йохимбин особенно хорош в паре с кленбутеролом. Дозировка – 5-10 мг действующего вещества (выпускают различные бренды в виде капсул, в разной дозировке – 2,5-10 мг).

Экстракт зеленого чая. Зеленый чай содержит катехины (EGCG) – соединения, тормозящие распад нейротрансмиттера норэпинефрина. Чем больше норэпинефрина в крови, тем выше скорость обменных процессов, а вместе с ними и сжигание жира. Дозировка – 500-1000 мг экстракта (выпускают различные бренды в виде капсул, в разной дозировке). Стоит учитывать, что экстракт зеленого чая содержит еще и кофеин, примерно 35 мг на 500 мг экстракта.

Адаптогены (в моем случае это элеутерококк и женьшень). Обладают восстанавливающим действием на нервную систему, помогая тем самым компенсировать истощение, вызванное стимуляторами. Кроме того, адаптогены повышают чувствительность клеток к сигналам адреналина и норадреналина, которые являются сильнейшими стимуляторами липолиза, позволяя организму обходиться меньшими их дозами. Сами по себе адаптогены не обладают выраженным жиросжигающим действием, но их свойство снижать уровень сахара в крови может оказаться очень полезным на «сушке». Дозировка: женьшень – 100-200 мг, элеутерококк – 700-1400 мг (получаю из Power Speed Ultimate, 80 мг женьшеня и 650 мг элеутерококка на флакон).

Все это поочередно закидываю в себя и запиваю водой за 30 минут до тренировки, силовой либо аэробной. Можно (и нужно) подобный замес использовать и в течение дня, лучше всего в первой его половине, если цель – поддерживать повышенный липолиз как можно дольше. Главное – не забывать, что повышенный липолиз надо сопровождать повышенными энергозатратами. То есть нагрузки и диета – обязательное условие успешной реализации действия жиросжигателя. Является ли такой подбор отдельных компонентов экономически выгодным? Вряд ли. В данном случае меня интересует КОНКРЕТИКА дозировок каждого активного компонента, чего не могут гарантировать комплексные жиросжигатели, которые частенько практикуют указывать общую массу целой смеси компонентов, так называемой матрицы. Однако чтобы какое-то вещество проявило свои эффекты, его дозировка должна быть рабочей, сам факт присутствия этого вещества в смеси ничего не решает. Для меня результативность важна, поэтому я делаю все возможное для этого, контролирую практически каждый компонент самостоятельно. Это то же самое, что сварить 100 граммов риса и знать, что получил 70 граммов углеводов, или купить порцию вареного риса где-то в точке общественного питания и гадать, а какова была сухая масса риса приготовленного, сколько же в нем на самом деле «углей». Работает ли этот компот? За себя могу сказать точно: да!

P. S. Есть еще один компонент, который было бы весьма неплохо использовать перед тренировкой, но не в составе указанного микса, а параллельно с ним. Это гормон роста, четырех единиц которого вполне будет достаточно, лишь бы его прием был перед началом нагрузки. Просто те процессы, которые происходят внутри мышечных клеток во время силовых тренировок, позволяют максимально возможно облегчать доступ всех гормонов туда, куда нам нужно. Длительный и регулярный прием гормона роста сделает процесс жиросжигания несколько резвее.


COPYRIGHT © Doping Center - STEROID.RU
DESIGN © WEBMAN Design
Запрещено любое копирование и публикация материалов данного сайта без письменного разрешения Doping Center - STEROID.RU